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　有氧运动英文对照有氧运动在学术文献中的解释、有氧运动是指运动时机体的摄氧量能满足需求
以有氧氧化供能为主的运动可以增强心肺功能改善心脏本身的血液供应
提高肺活量另外有氧运动还有利于控制高血压、减肥、改善心理状态、增加骨密度、防止骨质疏松等文献来源
、有氧运动是指运动者以一定的强度进行运动但在运动中可吸入足够氧气
而在无氧运动时由于运动强度大运动者体内供氧不能满足用氧量需求
进而形成氧债需要运动员在运动后通过深呼吸等方式以补充体内消耗的能量文献来源
、有氧运动是指在运动中供能系统以有氧氧化供能为主在运动中人体的代谢水平增高
对血和氧的需求相应增高而经过加快跳动的心脏和加快呼吸的肺脏可供应人体对血与氧增加的需求
实现运动中血与氧供需的平衡文献来源、所谓“有氧运动”是指能增强人体内氧气的吸入、输送和利用的耐久性运动
可用十二个字概括其特点即低强度、长时间、不间断、有节奏文献来源
、有氧运动是指以有氧代谢提供能量的运动其目的是提高机体的耗氧量改善呼吸和心血管系统功能
这类运动包括散步、慢跑和骑自行车等有氧运动的运动量通常以运动时每分钟的心率来把握文献来源
、有氧运动是指在氧气供应充足的情况下人体所做的运动特征是时间长、中低强度、无间歇 健身健美锻炼的原则
如长时间慢跑、骑自行车、跳舞、有氧健身操、太极拳等有氧运动具有耗脂、加强呼吸系统和心血管系统机能的功能文献来源
、有氧运动是指在氧气故充分的条件下适度运动如步行、慢跑、骑车、游泳等它可以消耗脂肪变为热能
不要在氧气不足的情况下激烈运动缺氧会导致动脉硬化文献来源、有氧运动是指供给机体足够的氧．经
循环使葡萄糖、充分燃烧供机体利用其能量的运动形式脂肪组织中性脂肪经脂肪分解产生的
经过酸化氧化生成乙酸辅酶参与代谢循环文献来源、使人体吸氧量和需氧量达到动态平衡的运动称为有氧运动
其特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间较长有氧运动常见的种类包括步行、跑步、骑车、游泳、跳健身舞、做健身操及一些中低强度但能持续较长时间的运动项目文献来源
、有氧运动是指机体处在氧代谢状态下所进行的体育锻炼人体在进行体育锻炼时
需要消耗一定数量的氧这些氧要靠呼吸系统、循环系统予以供应文献来源
、有氧运动是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动运动中吸入的氧气与体内需求的氧气相等
是一种以增强人体吸入、输送氧气能力镧黼黼辫帮酽为目的的耐力性运动文献来源
、讨论有氧运动是指整个运动过程中吸人的氧能满足机体运动所消耗的氧
在不负氧债的情况下进行身体锻炼的方法文献来源、所谓有氧运动是指肌肉运动时氧气供应充足
肌肉收缩时不会产生过多的乳酸和代谢产物乳酸也不容易在血液中堆积文献来源 有氧运动计划
、有氧运动是指可以提高人体运动时有氧代谢能力的运动方法又称耐力性运动
相反如果收缩时阻力大于肌力肌肉在收缩中被被动拉长致其两端相互分离就是离心收缩文献来源
、跑尤其耐力性跑或球类运动与活动性游戏通常均称为有氧运动评价心肺耐力适能最具有代表性的量化数据是运动时的最大耗氧量文献来源
、’有氧运动是指在氧气供应充分的条件下的适度运动如步行、慢跑、骑车、游泳等
它可以消耗脂肪一、离婚尤其是指对女性打击较大、极不情愿的被动离婚文献来源
、所谓有氧运动是指可以提高血液中氧气分是对心肺进行全面训练的运动
包括缓步跑、快步行、韵律操、健美操、绮单车、跳绳、网球、壁球、游泳、羽毛球等文献来源
、有氧运动是指任何富于韵律性的运动其练时的心率应保持在最大心率的
％～％（最大心率一一年龄）每次锻炼～左右每周锻炼次数次左右文献来源
、这类运动能使呼吸旺盛增加氧气的摄入因此又称为“有氧运动”相反如果从事那些需要停止呼吸、用力、需要爆发力或速度的运动称为“无氧运动”这种短时间内必须付全力的运动不适合高血压患者不仅不适合还会增加高血压患者发生不幸的危险文献来源
、这些运动的能量代谢主要以有氧代谢的形式进行故医学上称为“有氧运动
”长期进行这种运动能提高机体的携氧能力提高心、肺功能文献来源
、所谓的有氧运动是指运动时心率必须保持在个人所能达到的最理想的有氧代谢心率区域内
这种运动最主要的特征是要以适中的强度稳定而持续地运动运动的时间不少于
～分钟运动强度应控制在个人最高心率文献来源有氧运动在工具书中的参考阅读健美操
有氧运动在文献中的参考阅读健美操体育锻炼有氧代谢运动热点年份中
有氧运动的相关高频被引文章有氧运动对中老年人血糖、胰岛素及血脂的影响史亚丽
刘新生王瑞元被引次数次有氧运动与健康促进谭红春被引次数次有氧运动的健身价值研究进展徐晓阳
被引次数次不同强度有氧运动对高血压病患者动态血压的影响周立英
刘元标被引次数次研究有氧运动相关问题的主要学者张勇刘洪珍许豪文陈吉棣卢健陈彩珍王安利田振军张娜丁树哲
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　手机丢了怎么找回？悬赏分：解决时间：请问大侠们有没有什么办法能把手机找回，是新买的手机，在公司丢的，是不是供应商可以追踪到，我的手机是诺基亚
的提问者：助理三级最佳答案理论上是可以找回的．需具备下面的条件：
．你在移动公司有铁哥们，他可以私下根据你的原手机号码和串号找出现在用你的手机的人，甚至还可以
定位找出该人的大概位置（哪怕关机也可以定位）；具体做到哪个程度，就看你的关系和你哥们的管事程度拉．
．通过警察来找，上技术侦察的手段（这就更精确了，但是一般情况手机丢失警察是不会动用技术手段的，除非还是你有好哥们身居要职了．
．用的手机有防盗功能．本人手机丢失后，由于有防盗功能，就是别人把你卡拔出来后，插上他的卡，开机后要输密码，结果
输错了，打不开机子，而他所插上的那张卡自动发短信到我的另一部机子上，之后我就打那个号码联系上他，跟他说”那部手机是我的，密码不对你也不能用，不如还给我，我给你
元．否则的话我就报警你偷了我的手机，反正有我知道你的号码，也就知道了你的姓名，你在移动用身份证登记过，找到你不是难事１
那家伙想了想元总比让警察找他强，就还了给我．回答者：试用期一级
哑铃的锻炼方法我来评论提问者对于答案的评价：辛苦，不过这个是我朋友问的，最近我身边加上我的手机丢手机的真的很多，还都是新买的，默哀吧
您觉得最佳答案好不好？目前有个人评价（）（）相关内容手机丢了如何找回？
手机丢了怎么找回手机丢了能否找回？手机丢了怎么找回来呀急我手机丢了
怎么找回以前的通讯录更多相关问题查看同主题问题：手机其他回答
共条基本上是没希望了回答者：见习魔法师二级找回恐怕不太可能了吧，但是你要是知道那部手机内的一个什么码，就在电池下边那好像，然后给供应商，他可以让手机不能在使用，估计是把系统全部弄瘫痪，然后就是废品一个……
节哀吧，我也丢过手机，好心疼啊呜呜……回答者：闫助理二级没听说过能找会的
除非你遇到了一个好得不能再好的人他送给你不过这种人基本上没了
节哀吧回答者：秀才二级等待您来回答各种笔记本电池质量保证民营高科技公司销售大陆
台湾欧美日韩各大品牌笔记本电源适配器笔记本电池惠普北京笔记本电池专卖
北京笔记本电池专卖原装全新全系列电池主板液晶屏大量现货渠道价格面对广大笔记
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　网球，在时间很紧张的情况下，可以进行哪些基本训练，谢谢！悬赏分：
解决时间：提问者：吟最佳答案非常的建议你找教练，但从经济的角度出发，可以首先参加一个类似团体的网球训练班，找到一个小团体，以后才有网球打，然后如果经济允许，单独找教练陪练，动作什么的一定要标准。
网球跟其他球类不同，最重要的就是技术动作的合理，基础太重要，自己打，打了野路子，今后提高的可能性就会下降，所以，如果你打，还是建议找教练先教基础的技术动作，非常非常的重要
。分享给你的朋友吧：人人网新浪微博开心网空间对我有帮助回答时间：
我来评论向求助回答者：不二五级采纳率：擅长领域：小球运动华人明星
音乐脑筋急转弯参加的活动：暂时没有参加的活动提问者对于答案的评价：
谢谢！相关内容秋天最适合做什么运动？我想学网球，不知道多长时间能学会呢
郑州市体育馆附近有教打网球的班吗？我想在业余时间学打网球我是出于爱好想学。你呢？我想有时间去强化训练几个月，学点基矗
我是一个高二文科学生，我们学校学习很紧张，课程安排很紧，基础没打牢
想学习下心理学找不到地方时间又很紧张改怎么办？其他回答共条玩球最先开始就是熟悉球性，拿着拍子先熟悉熟悉球性掂掂球拍拍球什么的，把兴趣先培养起来，然后可以看看网上的一些教学视频，先初步建立一个动作意识，最好还是找个教练先帮你指点指点，网球上手就怕动作学坏了，以后难得改，动作不对打起来也憋的慌。感兴趣的话可以给我留言再交流，呵呵！
回答者：三级最好先找教练帮你把基础打好然后再去找些视频阿书籍啊去练习
切记动作姿势一定要标准否则错了以后想改就很困难了回答者：むはちゃせつ
五级基本是不可能的什么都不会何来基础训练依我看目前最适合你的是拿个球拍颠网球
有本事颠到你能控制这个球这是最适合你的基本训练了练球感不会动作打墙什么的就完全不可能了再说你没时间
拿个拍子点球是最好的了要真的想学还是必须有教练指导回答者：虎妞妞
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　有氧拉丁的一些英文术语！悬赏分：解决时间：在上有氧拉丁课时，老师经常会说一些英文术语，请大家帮忙告知一下都有哪些，当然啦！经常听的就是
、，还有一些不是很熟悉，但经常听到！请大家帮忙啦！提问者：莎莎
见习魔法师二级最佳答案桑巴舞一种源自非洲的巴西交谊舞词汇：假如弹跳和节奏和脚的移速度结合在一起，节奏会形成“
”。将膝盖拉直的动作是在＆与接下来的的拍做。换句话说，我们在
＆拍时做膝盖拉直所以一定会在的拍子上做膝盖压缩。：新手册正常的弹跳是桑巴舞特质，简述在开始的
／拍是稍微伸直，并在第二个／拍稍微弯曲，也就是数的拍子时伸直并然后在＆拍上做压缩。
升降方式：桑巴舞的动作产生。伦巴舞由古巴黑人民间舞蹈发展而成的一种交际舞
跳伦巴舞恰恰舞故被称之为“爱情之舞”恰恰舞起源于墨西哥，它是曼波舞（
）的变形，音乐为拍，速度每分钟小节左右。，音乐节奏感强，明朗轻快。
词汇相关：开放式握持和扇形位置学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾
步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第
步。这三步中，它的节拍为，又念做恰恰牵其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。
曼波舞（）的发展不得不提到加勒比海岛国古巴，古巴在整个拉丁世界的音乐和舞蹈历史中有着非常重要的地位，原因是古巴是拉丁美洲音乐与舞蹈文化非常重要的融合和发展桥梁。
曼波舞（）的名字大多数人认为是来自海地的巫师祭司的称谓，曼波名字所形容的是人们陷入被催眠的狂热状态。在其发展的初期，因为其狂热的舞蹈风格和略带神秘色彩的表现形式，一度被拉丁美洲的教会所抵制，但同样也是因为它给人带来的热情和自由奔放的表现形式，深受以热情奔放文化为代表的拉丁美洲民族所喜爱。
萨尔萨舞是一种拉丁风格的舞蹈，其热情奔放的舞风不逊于伦巴、恰恰，但却比它们更容易入门。而与伦巴、恰恰等拉丁舞相比，跳萨尔萨舞的人也有更多率性发挥的空间，因此萨尔萨舞不仅风靡拉美地区，也受到世界其他地区人民的喜爱。自
个人锻炼计划的意义多年前这种舞蹈形式传入日本以后，越来越多的日本人为它而着迷，如今，萨尔萨舞学习班和各种萨尔萨舞会在日本已是遍地开花。
这种古巴的风格直接来源于的发源地古巴。古巴萨尔萨舞可以说是所有萨尔萨舞蹈的本源所在，其特点是男性领舞，基本步称为“
”，这是一种直接的推拉动作，舞者双方在空隙之间互推对方。大多数开位的动作均是由 健美锻炼应注意什么
做引导的。这些步子与美瑞格舞步有些类似，把重点放在臀部的位置，经常被称为“古巴人的动作”古巴风格的萨尔萨舞的形式非常多样，单人
双人带多（）等等，可以说无时无刻不是古巴的代名词。古巴风格的创始人有
和。牛仔舞，又称为捷舞。拉丁舞项目之一，用表示。牛仔舞原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪二、三十年代。在第二次世界大战期间，美国士兵将牛仔舞带到了英国，由于战争的影响，人们及时行乐的情绪高涨，致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。
斗牛舞（）本为西班牙之进行曲，音乐雄壮威武，舞蹈风格阳刚味十足。西班牙的每一个地方都是用斗牛舞代替行军舞。斗牛舞是受斗牛所影响而演变出的舞蹈。在斗牛竞技场入口上方的铜管乐队，总是不断
的演奏著进行曲，即西班牙所谓的斗牛舞音乐，形成斗牛舞的灵感即来自於这种音乐。同样的也因为
这种音乐才激发出斗牛戏本身的脚步。音乐为拍，速度每分钟小节左右。“斗牛舞”的特点：音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋。跳“斗牛舞”的时候，男女双方扮演不同的角色，男士象征斗牛士，一名身手矫健的斗牛士，而女士象征斗牛士用以激怒公牛的红色斗篷，所以女士有相当大的跳跃、旋转动作，男女动作都相当舒展、激烈，和音乐配合非常一致时在斗牛舞中，男伴（斗牛士）的角色比其他任何舞中都重要。因此“斗牛舞”也被称为“男人的舞蹈”。
会用到舞步基本上就这些了吧，然后还有些词汇：基本动作、和追步
，侧行步位置或反侧行步位置回答者：达达兔大人试用期二级我来评论
提问者对于答案的评价：谢谢！相关内容有氧拉丁英文术语数学、物理、化学计算术语的拉丁文（英文）说法
谁能推荐我一些好听的带有拉丁风情的英文歌？？求一些英式摇滚风格或者拉丁风格的英文专辑。
希望推荐一些英文老歌拉丁风格的抒情歌曲更多相关问题查看同主题问题：
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　单人练习用的网球套装价格悬赏分：解决时间：我前几天出去跑步的时候看见有些人一个人在那打网球
锻炼计划网球上面连着一条线线接到一个东西上那个东西放在地上然后打过去它自己弹回来再打
我觉得这种蛮不错就想问问便宜的价格大概多少？？偶只是个初中生。。不要上千那种。。。谢谢勒！几十块钱的最好哈哈
超市里有卖么？提问者：初学弟子一级最佳答案称为休闲网球。不是套装，而是连接着一根皮筋训练球。球拍和其他的东西，需要自己购置。
休闲网球，大约元一个。专家提供：回答者：岳立网球我来评论您觉得最佳答案好不好？
目前有个人评价（）（）相关内容合一套装网球拍什么牌子好？有哪些专业的大品牌
体育锻炼的计划奇迹中的套装属性分别是什么意思网球裙要配什么鞋网球拍是美国哪家厂造的
查看同主题问题：练习网球套装价格其他回答共条元元左右回答者：
助理三级拍子，超市内以内一个，那种球，块钱～个左右回答者：经理
四级回答者：死灵伯爵进士出身九级因人而异回答者：举人四级不是很贵
几十块钱哪都有卖的而且应该送一个牌子（很烂就是了）如果为了休闲
很好的选择如果你想学网球千万别碰那东西会把你的球感毁了的回答者：老咖
助理二级等待您来回答活力北京网球培训暑假超低价我们目标是以最低的价格
提供最好服务人暑假首都师范大学北航静安庄金地花爱孩子就送他去最有价值的网球培
青学青少年网球培训夏令营记时班招生空前火爆青学的承诺用最简单的方法
让孩酷酷网球带您走进一个快乐的网球北京酷酷网球俱乐部培训课程分为
初级班中级班高级班学生周末班团体培训班私人

　网球脚步练习方法好的训练方法好的训练方法隐藏一单人的练习方法
定期或经常性地进行慢跑在原地做快速的高抬腿跑和小步跑做前后的急速跑和后退跑
以及左右两侧的交叉步跑练习持拍做前后左右的连续垫步、跨步挥拍练习
在移动中要保持引拍结束时的姿势等到位站稳后再向前挥拍练习在网球场上连续摸
四点跑动练习用侧滑步用小步跑用侧滑步用小步跑然后再进行连续摸
的四点练习在场地边线中间连续依次摸五点练习从点开始每摸完等各点
都要立即回到边线摸一次点可进行计时练习在网球场上从点处开始练习发球挥拍
然后迅速移动到点处练习正手挥拍再跑到点处练习反手挥拍接着到点和
点处分别练习正反手截击挥拍最后退至点处练习高压球挥拍各种跳绳练习和连续有节奏的跳跃运动练习
从点跑到点迅速回到点再跑到点回到点再跑到点回到点依此类推最后跑到
点再回到点这一组步法练习可以加上挥拍练习也可以做地上拣球练习
将一个球筐放在底线中点后分别在的每点上放一个球要求从球筐处开始
迅速将五个球都拣回球筐内并每次只能拣一个球放入球筐里可进行计时练习
二两人的练习方法教练在网前用多球喂送地滚球每次用一个球滚向左侧 怎么锻炼肌肉
再用另一个球滚向右侧要求学生快速拣起每个球并将球立即滚回球网中间
教练在网前用一个球扔向场地左侧要求学生在球落地一次时抓住并迅速扔还给教练
教练立即将球再扔向右侧要求学生再抓住扔回不断反复练习教练在球网后用多个球分别抛向
五个点要求学生在球落地一次时抓住并将球扔回过球网罗迪克如何练习脚步移动？
脚步移动练习，持续时间：分钟，地点：足球常事先在草地上排放两行网球，彼此间隔一定的距离。罗迪克的任务就是必须用小碎步和侧滑步，交叉绕过每一个球，跑完这一排球，然后再沿另外一排球继续练习跑动。
轮到你：在网球场上，你也可以找到合适的训练方法，只要竭尽全力效果同样显著。以双打边线为起点，依次快速跑到半场内的其他线条，然后再立刻回到起点。每组的内容如下：
）跑到最近的单打边线后迅速返回（当然这最多只有一步之遥）；）跑到发球中线后迅速返回（也就是发球区的“
”字位置）；）跑到另外一侧的单打边线后迅速返回；）最后跑到另外一侧的双打边线后迅速返回。注意，尽力做好第一步，还要尽可能保持全速运动，每三组为一个系列。
现在，和罗迪克一样训练在跑动中改变方向。不用持拍，先站到发球区的“
”字位置上，做出准备动作。然后让你的同伴站到你对面的网前附近，随着他指向球场的任何一个区域，你都要迅速移动脚步跑到位。同伴必须在你刚刚进入预定位置后马上给出新的指示，这样你就可以像在比赛中那样完成左右前后的移动。
网球对于脚步的要求在于短程爆发力与灵活性。锻炼爆发力可以练习深蹲，如何练习网球脚步？下面提供两人的练习方法：
、教练在网前用多球喂送地滚球，每次用一个球滚向左侧，再用另一个球滚向右侧、要求学生快速拣起每个球、并将球立即滚回球网中间。
、教练在网前用一个球，扔向场地左侧，要求学生在球落地一次时抓住，并迅速扔还给教练、教练立即将球再扔向右侧，要求学生再抓住扔回、不断反复练习
、教练在球网后用多个球分别抛向，，，，五个点，要求学生在球落地一次时抓住，并将球扔回过球网、单人的练习方法。
、定期或经常性地进行慢跑。、在原地做快速的高抬腿跑和小步跑。
、做前后的急速跑和后退跑，以及左右两侧的交叉步跑练习。、持拍做前后左右的连续垫步、跨步挥拍练习、在移动中要保持引拍结束时的姿势，等到位站稳后，再向前挥拍练习。
、在网球场上连续摸，，，四点跑动练习、用侧滑步，用小步跑，用侧滑步，
用小步跑、然后再进行连续摸，，，的四点练习。、在场地边线中间连续依次摸
，，，，五点练习、从点开始，每摸完，，，等各点，都要立即回到边线摸一次
点，可进行计时练习。、在网球场上，从点处开始练习发球挥拍，然后迅速移动到
点处练习正手挥拍，再跑到点处练习反手挥拍，接着到点和点处分别练习正反手截击挥拍，最后退至
点处练习高压球挥拍。、各种跳绳练习和连续有节奏的跳跃运动练习。
、从点跑到点迅速回到点；再跑到点，回到点；再跑到点，回到点，依此类推，最后跑到
点，再回到点、这一组步法练习，可以加上挥拍练习，也可以做地上拣球练习。
、将一个球筐放在底线中点后，分别在，，，，的每点上放一个球、要求从球筐处开始，迅速将五个球都拣回球筐内，并每次只能拣一个球放入球筐里、可进行计时练习。
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个视频，本人体验后不太喜欢，大部分都是从一些其他的健身操拿过来的动作，没有特色！从前到后
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、胸部运动时长播客微儿、腹部运动时长播客微儿、臀部运动时长播客
微儿有氧舞蹈教学时长播客微儿从前到后从后到前播放豆单豆友评论我要发表评论发表评论打个分先
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