哑铃锻炼-有氧运动-的解释

　有氧运动英文对照有氧运动在学术文献中的解释、有氧运动是指运动时机体的摄氧量能满足需求
以有氧氧化供能为主的运动可以增强心肺功能改善心脏本身的血液供应
提高肺活量另外有氧运动还有利于控制高血压、减肥、改善心理状态、增加骨密度、防止骨质疏松等文献来源
、有氧运动是指运动者以一定的强度进行运动但在运动中可吸入足够氧气
而在无氧运动时由于运动强度大运动者体内供氧不能满足用氧量需求
进而形成氧债需要运动员在运动后通过深呼吸等方式以补充体内消耗的能量文献来源
、有氧运动是指在运动中供能系统以有氧氧化供能为主在运动中人体的代谢水平增高
对血和氧的需求相应增高而经过加快跳动的心脏和加快呼吸的肺脏可供应人体对血与氧增加的需求
实现运动中血与氧供需的平衡文献来源、所谓“有氧运动”是指能增强人体内氧气的吸入、输送和利用的耐久性运动
可用十二个字概括其特点即低强度、长时间、不间断、有节奏文献来源
、有氧运动是指以有氧代谢提供能量的运动其目的是提高机体的耗氧量改善呼吸和心血管系统功能
这类运动包括散步、慢跑和骑自行车等有氧运动的运动量通常以运动时每分钟的心率来把握文献来源
、有氧运动是指在氧气供应充足的情况下人体所做的运动特征是时间长、中低强度、无间歇 健身健美锻炼的原则
如长时间慢跑、骑自行车、跳舞、有氧健身操、太极拳等有氧运动具有耗脂、加强呼吸系统和心血管系统机能的功能文献来源
、有氧运动是指在氧气故充分的条件下适度运动如步行、慢跑、骑车、游泳等它可以消耗脂肪变为热能
不要在氧气不足的情况下激烈运动缺氧会导致动脉硬化文献来源、有氧运动是指供给机体足够的氧．经
循环使葡萄糖、充分燃烧供机体利用其能量的运动形式脂肪组织中性脂肪经脂肪分解产生的
经过酸化氧化生成乙酸辅酶参与代谢循环文献来源、使人体吸氧量和需氧量达到动态平衡的运动称为有氧运动
其特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间较长有氧运动常见的种类包括步行、跑步、骑车、游泳、跳健身舞、做健身操及一些中低强度但能持续较长时间的运动项目文献来源
、有氧运动是指机体处在氧代谢状态下所进行的体育锻炼人体在进行体育锻炼时
需要消耗一定数量的氧这些氧要靠呼吸系统、循环系统予以供应文献来源
、有氧运动是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动运动中吸入的氧气与体内需求的氧气相等
是一种以增强人体吸入、输送氧气能力镧黼黼辫帮酽为目的的耐力性运动文献来源
、讨论有氧运动是指整个运动过程中吸人的氧能满足机体运动所消耗的氧
在不负氧债的情况下进行身体锻炼的方法文献来源、所谓有氧运动是指肌肉运动时氧气供应充足
肌肉收缩时不会产生过多的乳酸和代谢产物乳酸也不容易在血液中堆积文献来源 有氧运动计划
、有氧运动是指可以提高人体运动时有氧代谢能力的运动方法又称耐力性运动
相反如果收缩时阻力大于肌力肌肉在收缩中被被动拉长致其两端相互分离就是离心收缩文献来源
、跑尤其耐力性跑或球类运动与活动性游戏通常均称为有氧运动评价心肺耐力适能最具有代表性的量化数据是运动时的最大耗氧量文献来源
、’有氧运动是指在氧气供应充分的条件下的适度运动如步行、慢跑、骑车、游泳等
它可以消耗脂肪一、离婚尤其是指对女性打击较大、极不情愿的被动离婚文献来源
、所谓有氧运动是指可以提高血液中氧气分是对心肺进行全面训练的运动
包括缓步跑、快步行、韵律操、健美操、绮单车、跳绳、网球、壁球、游泳、羽毛球等文献来源
、有氧运动是指任何富于韵律性的运动其练时的心率应保持在最大心率的
％～％（最大心率一一年龄）每次锻炼～左右每周锻炼次数次左右文献来源
、这类运动能使呼吸旺盛增加氧气的摄入因此又称为“有氧运动”相反如果从事那些需要停止呼吸、用力、需要爆发力或速度的运动称为“无氧运动”这种短时间内必须付全力的运动不适合高血压患者不仅不适合还会增加高血压患者发生不幸的危险文献来源
、这些运动的能量代谢主要以有氧代谢的形式进行故医学上称为“有氧运动
”长期进行这种运动能提高机体的携氧能力提高心、肺功能文献来源
、所谓的有氧运动是指运动时心率必须保持在个人所能达到的最理想的有氧代谢心率区域内
这种运动最主要的特征是要以适中的强度稳定而持续地运动运动的时间不少于
～分钟运动强度应控制在个人最高心率文献来源有氧运动在工具书中的参考阅读健美操
有氧运动在文献中的参考阅读健美操体育锻炼有氧代谢运动热点年份中
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